L’été est souvent synonyme de soleil, de plage et de farniente. Toutefois, pour les personnes atteintes d’acné, cette période peut rimer avec augmentation des boutons et apparition de nouvelles imperfections cutanées. Pourquoi cette augmentation ? Quels sont les bons réflexes à adopter ? Comment choisir sa crème solaire ? Quels soins naturels utiliser ? Autant de questions auxquelles nous allons répondre dans cet article dédié à l’acné en été.
Comprendre l’impact du soleil sur l’acné
L’exposition au soleil : un faux ami pour la peau acnéique
Si l’exposition au soleil peut donner une impression temporaire d’amélioration de l’acné grâce à son effet asséchant et anti-inflammatoire, il n’en demeure pas moins que le soleil a également des impacts néfastes sur notre peau. En effet, le bronzage provoque une épaississement de la peau qui favorise l’accumulation des cellules mortes en surface et obstrue les pores. De plus, le soleil stimule la production de sébum qui est déjà excessive chez les personnes atteintes d’acné. C’est ce qu’on appelle « l’effet rebond ».
-
Beauty of Joseon Crème solaire Rice Probiotics SPF 50+ aux extraits de riz. -
Corine de Farme - Crème Protectrice Visage & Corps SPF50 - Haute Protection UVA & UVB - au Monoï de Tahiti - Résiste à l'Eau - Fabriqué en France - 50ml -
NIVEA SUN Spray Solaire Protect & Hydrate SPF 50+ 200 ml — Crème Solaire résistante à l'eau — Protège et Hydrate — Haute Protection Visage et Corps
Le phénomène d’épaississement cutané
Cet épaississement cutané post-soleil appelé hyperkératose, combiné à un excès de sébum, favorise l’apparition de comédons (points noirs et blancs) et donc de nouvelles poussées d’acné une fois l’été passé. C’est pour cela que l’acné semble souvent s’améliorer pendant l’été pour ensuite revenir en force à la rentrée.
Les bons réflexes d’exposition solaire
Limiter les heures d’exposition
Il est impératif d’éviter de s’exposer aux heures les plus chaudes de la journée, généralement entre 12h et 16h. Durant ces heures, le soleil est à son zénith et ses rayons UV sont particulièrement agressifs pour la peau. Privilégiez plutôt des expositions tôt le matin ou en fin d’après-midi lorsque le soleil est moins fort.
Se protéger du soleil
L’utilisation d’un chapeau à large bord ou d’une casquette peut être un bon complément à la crème solaire pour protéger votre visage des rayons du soleil. De même, pensez à porter des lunettes de soleil pour protéger vos yeux. Enfin, n’hésitez pas à vous mettre à l’ombre dès que vous en ressentez le besoin.
Choisir une protection solaire adaptée
Opter pour un indice de protection élevé
Il est recommandé d’utiliser des crèmes solaires avec un indice de protection (SPF) élevé, de préférence 50. En effet, plus l’indice est élevé, mieux la peau est protégée contre les rayons UVA et UVB.
Choisir une crème non comédogène
Pour éviter d’obstruer vos pores et de favoriser l’apparition de boutons, il est essentiel de choisir une crème solaire non comédogène. Ces dernières sont spécifiquement formulées pour ne pas favoriser la formation de points noirs ou blancs.
Adopter une routine de soins naturels
Nettoyer sa peau avec douceur
L’idée est de nettoyer son visage matin et soir avec des produits adaptés à votre peau acnéique. Privilégiez les nettoyants doux, sans savon, qui respectent le pH de votre peau.
Hydrater sans graisser
Même si votre peau est grasse ou acnéique, elle a besoin d’être hydratée. Choisissez donc un soin hydratant léger et non gras qui renforcera la barrière cutanée de votre peau sans favoriser l’apparition de nouveaux boutons.
Intégrer des aliments anti-acné dans son alimentation
Adopter une alimentation équilibrée
Plusieurs études ont démontré le lien entre l’alimentation et l’acné. En effet, une alimentation riche en sucres rapides, en produits laitiers et en graisses saturées favorise les poussées d’acné. Au contraire, une alimentation riche en fruits, légumes et en omégas 3 peut aider à réduire l’inflammation et donc l’apparition de boutons.
Prévenir l’effet rebond après l’été
Adapter sa routine de soins post-été
À la fin de l’été, il est primordial d’adapter votre routine de soin pour traiter l’hyperkératose et réguler la production de sébum. L’idéal est d’utiliser des nettoyants doux, des exfoliants enzymatiques et des masques purifiants.
Soigner naturellement les cicatrices d’acné
L’utilisation des huiles essentielles
Certaines huiles essentielles comme celle de tea tree ou de lavande sont connues pour leurs propriétés antibactériennes et cicatrisantes qui peuvent aider à soigner les cicatrices d’acné.
En somme, l’été peut être un moment délicat pour les personnes atteintes d’acné. Néanmoins, en adoptant quelques réflexes simples comme une bonne protection solaire, une routine de soins adaptée et une alimentation équilibrée, il est possible de limiter les poussées d’acné et de profiter pleinement des beaux jours. Alors n’hésitez pas à mettre en pratique ces conseils et à transformer votre été !
