Pour beaucoup de femmes, les infections urinaires sont une véritable plaie. Ces affections douloureuses, bien que généralement bénignes, peuvent sérieusement perturber notre quotidien. Ainsi, il est capital de connaître les moyens de prévention et les solutions naturelles pour soulager les symptômes. Dans cet article, nous allons passer en revue les différentes facettes des infections urinaires pour vous aider à mieux comprendre et gérer ces problèmes de santé.
Qu’est-ce qu’une cystite ?
Définition d’une cystite
La cystite est le nom médical donné à une infection de la vessie. Le plus souvent causée par une bactérie (E. Coli), elle engendre une inflammation de la muqueuse vésicale provoquant douleurs, brûlures et fréquentes envies d’uriner.
Cystite et anatomie féminine
Les femmes sont nettement plus sujettes aux cystites que les hommes en raison de leur anatomie. En effet, leur urètre étant plus courte, cela facilite la remontée des bactéries vers la vessie.
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Causes principales des infections urinaires
L’infection bactérienne : première cause des cystites
La cause première des infections urinaires est une infection bactérienne, le plus souvent due à la bactérie Escherichia Coli. Cette dernière, présente dans l’intestin, peut remonter le canal urinaire et provoquer une inflammation.
Facteurs favorisants des infections urinaires
Certaines habitudes ou conditions peuvent favoriser l’apparition d’infections urinaires comme la prise de certains médicaments, une hygiène intime inappropriée ou encore la constipation. Les femmes ménopausées sont également plus exposées aux cystites en raison de la baisse d’œstrogènes.
A présent que nous savons ce qui peut causer ces infections, intéressons-nous aux symptômes pour pouvoir les identifier rapidement.
Les symptômes à surveiller
Symptômes courants d’une infection urinaire
Douleurs abdominales basses, envies fréquentes d’uriner, brûlures lors de la miction, voici les trois signes caractéristiques d’une infection urinaire. Il est crucial de bien les repérer pour agir rapidement et éviter toute complication.
Symptômes alarmants : quand consulter ?
Certains symptômes ne doivent pas être pris à la légère : du sang dans les urines, des douleurs dorsales ou au niveau des reins ainsi qu’une fièvre élevée. Dans ces cas-là, il est indispensable de consulter un médecin sans attendre.
Savoir reconnaître une infection urinaire c’est bien, mais pouvoir la prévenir c’est encore mieux. Voyons comment dans la suite de notre article.
Gestes quotidiens pour prévenir les cystites
Hygiène et habitudes à adopter
Pour éviter une infection urinaire, certains gestes sont à privilégier : vider complètement sa vessie, s’essuyer de l’avant vers l’arrière après être allée aux toilettes et uriner après un rapport sexuel. Un bon niveau d’hydratation est également crucial.
Lingerie et vêtements : un rôle important
Cela peut paraître anodin, mais le choix de la lingerie peut jouer un rôle dans la prévention des infections urinaires. Préférez ainsi des culottes en coton qui permettent à la peau de respirer, et évitez les pantalons trop serrés qui favorisent l’humidité.
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Boissons à privilégier pour une vessie en santé
Eau, votre meilleure alliée
L’eau est la boisson première à consommer pour maintenir une bonne santé vésicale. Elle permet non seulement une hydratation constante, mais aussi une élimination efficace des bactéries.
Jus de cranberry : efficacité prouvée
Le jus de cranberry est largement reconnu pour prévenir et soulager les infections urinaires. Des études ont démontré son efficacité à empêcher la fixation des bactéries E.Coli sur la paroi de la vessie.
Mais saviez-vous que certaines plantes et huiles essentielles peuvent également être d’une grande aide ?
Plantes et huiles essentielles bénéfiques
Plantes aux vertus diurétiques
Certaines plantes sont réputées pour leur action diurétique qui favorise l’élimination des toxines et des bactéries. C’est le cas du bouleau, du pissenlit ou encore du persil. Ces plantes peuvent être consommées en infusion pour un effet optimal.
Huiles essentielles : une solution naturelle
Certaines huiles essentielles, comme celle d’arbre à thé ou de thym, possèdent des propriétés antiseptiques et antibactériennes puissantes qui peuvent aider à combattre l’infection.
Cependant, certaines habitudes alimentaires sont à éviter.
Aliments et habitudes à éviter
Les aliments irritants pour la vessie
Il existe certains aliments connus pour irriter la vessie comme le café, l’alcool, les épices ou encore les agrumes. Il est recommandé de limiter leur consommation lorsqu’on souffre d’infections urinaires fréquentes.
Mauvaises habitudes à bannir
Se retenir d’uriner trop longtemps, ne pas boire suffisamment, porter des sous-vêtements synthétiques sont autant de mauvaises habitudes qui favorisent les infections urinaires.
Enfin, voyons comment soulager une cystite avec quelques remèdes de grand-mère.
Remèdes de grand-mère pour soulager naturellement
Bains chauds et compresses
Un bon bain chaud peut aider à soulager les douleurs provoquées par l’infection. Vous pouvez également appliquer une compresse chaude sur le bas-ventre pour apaiser les symptômes.
Infusions et tisanes aux plantes
L’infusion de camomille ou encore celle au persil sont connues pour leurs propriétés diurétiques et antiseptiques. Elles peuvent donc être une solution naturelle pour soulager les douleurs.
Au terme de cet article, nous avons vu que la prévention des infections urinaires passe par des gestes quotidiens simples ainsi qu’une attention particulière portée à notre alimentation. Nous avons également découvert plusieurs solutions naturelles pour soulager les symptômes en cas d’infection. Adopter ces conseils peut aider à réduire le risque d’infections urinaires et à mieux gérer celles-ci lorsqu’elles surviennent.
